آخرین مطالب

رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند پزشکی و سلامت

رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

  بزرگنمایی:


به گزارش نسیم شرق ،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ارتباط تغذیه با تشدید یا تخفیف علائم آلرژی‌های بهاری (رینیت آلرژیک) اظهار کرد: مبتلایان به رینیت آلرژیک باید از مصرف مواد غذایی آلرژن مانند بادام زمینی، دانه‌های گوجه فرنگی و کیوی خودداری کنند، زیرا این مواد نقشی موثر در فعال شدن آنتی بادی‌های آلرژن در بدن دارند.

وی بیان کرد: افراد دچار آلرژی‌های بهاری باید مصرف غذا‌های فرآوری شده و حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس و ناگت نیمه آماده را تا حد امکان کاهش دهند، ترکیبات کافئین‌دار مانند شکلات و قهوه هم تاثیری چشمگیر در تشدید علائم آلرژی دارند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: طبق تحقیقات انجام شده کاهش مصرف فرآورده‌های حاوی گندم و محصولات لبنی به ویژه نوع سنتی آنها نقشی موثر در تخفیف آبریزش بینی ناشی از آلرژی بهاری دارد.

مواد غذایی مفید برای مبتلایان به رینیت آلرژیک

جوزدانی تاکید کرد: مصرف مواد غذایی مانند سیر خام، زنجبیل و دارچین در افراد دچار آلرژی‌های بهاری از عطسه و التهاب سینوس‌های بینی آنها جلوگیری می‌کند، سبزی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان (سبزی‌های تازه و رنگی) هم در تسکین علائم رینیت آلرژیک نقش دارند، از جمله سبزی‌های مفید برای مبتلایان به آلرژی‌های بهاری می‌توان به هویج به علت دارا بودن بتاکاروتن، انواع کلم به ویژه کلم‌بروکلی و کلم‌قرمز، چغندر (لبو)، سیب‌زمینی و پیاز به علت داشتن ترکیبی به نام کوئرستین اشاره کرد، به طور کلی اثربخشی مواد غذایی تازه در مقابله  با علائم آلرژی‌های بهاری نسبت به مکمل‌های حاوی آنتی‌اکسیدان بیشتر است.

وی با اشاره به تاثیر مصرف عسل در کاهش عطسه و سرفه ناشی از آلرژی‌های بهاری، تصریح کرد: افراد دچار رینیت آلرژیک با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری عسل می‌توانند علائم آلرژی‌های خود را کاهش دهند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند پنیر، دوغ و ماست پروبیوتیک‌دار نقشی موثر در تسکین علائم آلرژی‌های بهاری دارد، اسید‌های چرب امگا 3 هم با کاهش التهابات بدن میزان واکنش‌های آلرژیک را کمتر می‌کنند، از منابع خوب امگا 3 گیاهی می‌توان به گردو و دانه‌های کتان و چیا اشاره کرد، ماهی هم غنی از امگا 3 حیوانی است، اما به علت آلودگی انواع ماهی‌ها به فلز جیوه، مبتلایان به آلرژی‌های بهاری باید مکمل روغن ماهی را جایگزین ماهی کنند.

جوزدانی یادآوری کرد: کمبود ویتامین D با کاهش سیستم ایمنی بدن تاثیر چشمگیر در افزایش التهابات و واکنش‌های آلرژیک در افراد دارد، بنابراین مصرف ماهیانه یک عدد قرص 50 هزار ویتامین D در بزرگسالان می‌تواند علائم آلرژی‌های بهاری را تسکین دهد.



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

11 کشته در سقوط مینی بوس به گردنه فرعی شاه ولایت

افزایش قیمت گندم منتفی است

کنترل سلامت شیر خام در مراکز عرضه فرآورده‌های دامی در انار

آشنایی با محدودیت‌های بیماران مبتلا به فشار خون در سفر حج

زنده شدن جوان 20 ساله در مراسم تشییع جنازه‌اش!

پیله‌های پردرآمد در رابر کرمان

تخریب دیوار‌های ارگ بم از شایعه تا واقعیت + تصاویر

تبی که می تواند کشنده باشد / هشدار به ذبح کنندگان دام

کم آبی گریبان درختان پارک جنگلی کرمان را هم گرفت

معرفی شرکت‌های متخلف حوزه حمل و نقل جنوب کرمان

انفجار سواری حامل سوخت بر اثر تصادف با اتوبوس مسافربری

طلای آب شده به بورس کالا می‌پیوندد

«پراید» و «پژو 206» صدرنشین شماره‌گذاری خودرو‌ها در کشور

ایجاد 92 هزار فرصت شغلی در حوزه مشاغل خانگی

حل مشکلات در گرو توجه به آموزش و پرورش

تصویب حذف سود و جرایم مضاعف بانکی

درخشش رزمی کاران کرمانی در رقابت‌های بین المللی زنجان

وجود 987 نفر معلول ضایعه نخاعی در استان کرمان

ویروسی که تا کُشتن شما پیش می‌رود +راه‌های درمان

تغییر رویکرد برنامه‌های درسی مبنی بر مهارت‌های فنی و حرفه‌ای

در مصرف این خوراکی‌ها دست به عصا باشید +دشمنان کبد

همکاری 3 وزارتخانه برای افزایش میزان اشتغال جوانان/ دانشگاه‌ها پیش‌قدم در کمک به فارغ‌التحصیلان

وثیقه پیاده‌روی «اربعین» برای مشمولان سربازی حذف شد

بیش از 299 هزار ولادت در سه ماه اول سال 98 ثبت شد/ عوامل اصلی مرگ و میر در سه ماه اخیر

مجیدی:تیم ملی امید به المپیک 2020 صعود می‌کند

جامعه بین المللی واکنش مثبتی به صبر استراتژیک ایران نشان نداد

هیچ نوع مذاکره‌ای با آمریکایی‌ها نداریم/ با یاغی بین‌المللی نمی‌توان مذاکره کرد

پرتاپ سفینه هوشمند رباتیک در سال 2020 به فضا/ ساخت ماه نورد‌ها با تکنولوژی چاپگر سه بعدی

مقوله‌ای به نام «معلم تمام وقت» در سند تحول نمی‌شناسم

حواس پرتی کودکان از کجا آب می‌خورد؟ +راهکار‌های درمانی

قرارداد ماهواره «پیام 2» درحال نهایی شدن است

نوشیدنی تابستانی که چشمانتان را تیزبین می‌کند/ با شربت طالبی مشکلات گوارشی را ریشه کن کنید

شایع‌ترین بیماری‌های انتقالی از حیوان به انسان در ایران/ 207 هزار مورد حیوان گزیدگی در سال 97

تامین 12 میلیارد دلار برای واردات کالای اساسی

آغاز تولید پژو 301 با داخلی سازی بیش از 60 درصد

محدودیت‌های آمریکا تاثیری بر سفر ظریف ندارد

خبر خوش وزیر بهداشت برای نیروهای استخدامی مراکز بهداشت دهان و دندان

افتتاح نمایشگاه پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در ریگان

پایان یافتن تلاش 6 ماهه مبارزه با ملخ صحرایی در کرمان

هزینه یک میلیارد تومانی در حوزه مسکن مددجویان کرمانی

کماندار معلول کرمانی جایگاه نخست رنکینگ کشوری را حفظ کرد

3هزار و 547 نفر زائر از فرودگاه کرمان راهی سرزمین وحی می‌شوند

کشف 219 کیلو حشیش در عملیات پلیس رودبارجنوب

آماده سازی بولوار 22 بهمن برای برگزاری جشنواره تابستانی کرمان

معرفی شطرنج بازان و تنیسور‌های برتر فرزندان مشیز در کرمان

رفع 26 نقطه پرتصادف جاده‌ای در استان کرمان

تاپ اکو خاورمیانه کرمان نایب قهرمان لیگ کاراته وان ایران

گذشت خانواده مقتول از قصاص قاتل 21ساله

توافق با سایپا برای دریافت مطالبات / بیمه‌نامه صادر خواهد شد

افزایش 10 تا 15 درصدی لوازم جانبی خودرو