آخرین مطالب

کفش‌ های مدرسه‌ پسند پزشکی و سلامت

کفش‌ های مدرسه‌ پسند

  بزرگنمایی:

   

به گزارش  نسیم شرق ،صحبت از کفش شد که بی‌شک در کنار کیف مناسب مدرسه، مهم‌ترین پوشش دانش‌آموز از حیث سلامت فیزیکی‌اش محسوب می‌شود.

پا، یکی از مهم‌ترین اندام‌ها در بدن است که از آن با عنوان قلب دوم نیز یاد می‌شود. استفاده از کفش مناسب به‌خصوص برای کودکان در دوران مدرسه نکته‌ای است که والدین باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند؛ چرا که پوشیدن کفش‌های نامناسب و غیر‌استاندارد علاوه بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری‌های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می‌شود.

دکتر مرتضی رجایی، متخصص بیماری های استخوان و جراحی های پا و مچ پا در گفت‌وگویی با ما از ویژگی‌های کفش مناسب برای دانش‌ آموزان می‌گوید.

کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند. اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می‌شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت به‌وجود خواهد آورد.

کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز باید انعطاف لازم را داشته باشد.

کفش‌های دوستدار پا

به گفته دکتر رجایی، جنس چرم برای کفش از همه مناسب‌تر است، زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می‌دهد و قالب پای شما را به خود می‌گیرد. به علاوه بهترین نوع کفش برای کودکان در سنین دبستان، کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف‌پذیر است تا مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پا شود.

کفش تنگ به پا نکنید

ارتفاع کفش در قسمت پاشنه باید 2.5 تا 3 سانتی‌متر باشد. همچنین برای حفظ قوس داخلی کف‌پا، باید ناحیه پاشنه در قسمت داخل رو به جلو و جنس پاشنه هم باید کاملا منعطف و فشرده باشد.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: ارتفاع کفش در قسمت پنجه نیز باید حدودا 5/1سانتی‌متر باشد. پنجه کفش باید پهن باشد (گرد یا چهارگوش) به گونه‌ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ به وجود می‌آید که به تغییر قوس کف‌پا منجر می‌شود. کفشی که ساق پا را حمایت کند، کفش‌های ورزشی مناسب هستند، اما کفش‌های روباز که مچ پاهای کودکان را نگه نمی‌دارد مناسب نیست.

خواب ناز پاها در کفش راحت

لایه درونی کفش باید حتما نرم باشد به‌طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن این لایه به انتقال نیرو از زمین به پا منجر می‌شود و دردهای ستون فقرات و دردهای موضعی در پا
ایجاد می‌کند.

زیره کفش نیز باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد. استفاده از کفش‌های کتانی دارای کف نازک موجب وارد آمدن ضربه و فشار به پای کودک شده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

پای کودکان زود بزرگ می‌شود

والدین باید زود به زود کفش‌های کودک‌شان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می‌تواند در کفشی که دو شماره کوچک‌تر است مچاله شود، بدون آن‌که کودک ابراز ناراحتی
کند.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: به علاوه خرید کفش برای کودک را باید به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه قرار دارد.

هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ‌تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ‌تر انتخاب کنید.

اندازه‌گیری پای کودک بهتر است یک تا سه ماه یک‌بار تکرار شود. به علاوه اگر دانش‌آموز معمولا جوراب حوله‌ای یا پشمی به پا می‌کند هنگام خرید کفش برای کودک به اندازه به دست آمده، نیم تا یک سانتی‌متر باید اضافه شود.

کیف مناسب را فراموش نکنید

عمده‌ترین مشکلات ارتوپدی که در بزرگسالی گرفتارشان می‌شویم به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی بر‌می‌گردد.

دکتر رجایی می‌افزاید: والدین هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. بی‌شک، کیف‌های کوله‌پشتی که روی ستون فقرات و سایر اندام‌ها فشار می‌آورند برای دانش‌آموزان گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود.

کوله‌پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان 500 گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم باشد. توصیه می‌شود کوله‌پشتی بالشتک‌هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.

همچنین کوله‌پشتی باید کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشد تا به متعادل کردن وزن کمک کند‌. چند محفظه هم برای توزیع وسایل داشته باشد، همچنین رنگ آن از رنگ‌های شب‌نما باشد تا در تاریکی دیده شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

5 اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است

قالیباف: مجلس به‌دنبال گره‌گشایی از کار مدیران اجرایی و تولیدکنندگان است

توقیف خودروی سمند با 10 کیلو گرم هروئین در نرماشیر/ دستگیری 5 متهم و کشف 23 کیلوگرم مواد مخدر در فهرج

انجام آسفالت سرد محور زاهدان_ فهرج

راهکار‌های ساده برای از بین بردن علائم کرونا در خانه

حضور 50 درصدی دانش‌آموزان کرمانی در بازگشایی مدارس

تاسیس پاسگاه پلیس راه فهرج

برگزاری انتخابات مرحله دوم مجلس؛ جمعه این هفته

انتخاب رشته کنکور کارشناسی ارشد سال 99 آغاز شد

ثابت می‌کنیم دوگانگی سلامت و آموزش نادرست است/ اگر شبهه‌ای در سلامت دانش‌آموز وجود دارد، او را به خانه برگردانید

آموزش حضوری دانش آموزان در جیرفت، اجباری نیست

دستگیری عامل تهدید انتشار تصاویر شخصی دختران در اینستاگرام

بستری 182 بیمار قطعی مبتلا به کرونا در کرمان

کشف اشیای هزاره اول پیش از میلاد در زنجان

آغاز راند دوم انتخابات مجلس به سبک کرونایی

آغاز مراسم بهره برداری از چهار طرح بزرگ آب و برق

رونمایی از نسخه جدید شبکه شاد

شهادت پایان 23 سال خدمت/ 5 درصد از جمعیت محیط بانان به شهادت رسیده‌اند

افزایش قیمت خرما بستگی به صادرات آن دارد

62 درصد کانون‌های فرسایشی در شرق کرمانند

اوایل مهرماه از تحریم تسلیحاتی خارج می‌شویم/ شبکه شاد برای دانش‌آموزان باید رایگان باشد

آمادگی استان کرمان برای بازگشائی مدارس از 15 شهریور/تلاش برای حل مشکل اینترنت 700 روستا

چگونه لباس خود را از ویروس پاک کنیم؟

5 میلیون دانش آموز در کشور از آموزش‌های مجازی عقب می‌مانند

زمین لرزه علامرودشت بدون خسارت

یارانه معیشتی امشب واریز می‌شود

ماسک‌های جراحی را نشویید

وقوع 2 زمین‌لرزه در فاریاب طی بامداد امروز

حال و هوای محرم در بیمارستان‌های کرمان/نام و یاد سیدالشهداء تسلای دل بیماران

«امروز» آخرین مهلت ثبت‌نام کتب درسی/ هنوز برخی دانش‌آموزان در مدرسه ثبت‌نام نکرده‌اند

ابتلا به کرونا و آنفلوانزا را چگونه از یکدیگر تشخیص دهیم؟

با زردچوبه بیشتر آشنا شوید!

چرا نوزادان شیر خشکی دچار یبوست می‌شوند؟

اقدامات لازم برای تهیه و آزمایش واکسن کرونا در داخل کشور انجام شود

آخرین آمار کرونا در کرمان/ثبت 46 بستری و 9 فوتی طی شبانه‌روز گذشته

شناسایی 1754 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور/ فوت 103 نفر در شبانه‌روز گذشته

مجیدی: آرزوی ساخت فیلمی درباره امام حسین(ع) را دارم/ پرداختن به موضوع عاشورا کار سختی است

86 هزار و 849 داوطلب در رشته های بدون آزمون سراسری 99 ثبت نام کرده اند

ورود به مازندران ممنوع شد

هوای فهرج در وضعیت خطرناک/شاخص کیفی هوا 3 برابر حد مجاز

‌دستگیری اعضای باند سرقت مسلحانه در شرق استان کرمان

بهره‌برداری از 3 طرح عمرانی در بخش نگین کویر فهرج

کشف واکسن کرونا چقدر قطعی است؟

شناسایی 2113 بیمار جدید کرونا/26 استان در وضعیت قرمز و هشدار

قوه قضاییه به قضات تحولگرا نیاز دارد

دعوت 2 فوتسالیست کرمانی به اردوی تیم ملی

واکنش وزیر کار به واریز‌ ناقص حقوق‌های بازنشستگان در مرداد ماه

تمدید بیمه تکمیلی بازنشستگان تا آخر شهریور

بر کاروان عشق چه گذشت؟

راه‌اندازی 72 آشپزخانه در قالب طرح اطعام حسینی در استان کرمان