آخرین مطالب

کفش‌ های مدرسه‌ پسند پزشکی و سلامت

کفش‌ های مدرسه‌ پسند

  بزرگنمایی:

   

به گزارش  نسیم شرق ،صحبت از کفش شد که بی‌شک در کنار کیف مناسب مدرسه، مهم‌ترین پوشش دانش‌آموز از حیث سلامت فیزیکی‌اش محسوب می‌شود.

پا، یکی از مهم‌ترین اندام‌ها در بدن است که از آن با عنوان قلب دوم نیز یاد می‌شود. استفاده از کفش مناسب به‌خصوص برای کودکان در دوران مدرسه نکته‌ای است که والدین باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند؛ چرا که پوشیدن کفش‌های نامناسب و غیر‌استاندارد علاوه بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری‌های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می‌شود.

دکتر مرتضی رجایی، متخصص بیماری های استخوان و جراحی های پا و مچ پا در گفت‌وگویی با ما از ویژگی‌های کفش مناسب برای دانش‌ آموزان می‌گوید.

کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند. اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می‌شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت به‌وجود خواهد آورد.

کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز باید انعطاف لازم را داشته باشد.

کفش‌های دوستدار پا

به گفته دکتر رجایی، جنس چرم برای کفش از همه مناسب‌تر است، زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می‌دهد و قالب پای شما را به خود می‌گیرد. به علاوه بهترین نوع کفش برای کودکان در سنین دبستان، کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف‌پذیر است تا مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پا شود.

کفش تنگ به پا نکنید

ارتفاع کفش در قسمت پاشنه باید 2.5 تا 3 سانتی‌متر باشد. همچنین برای حفظ قوس داخلی کف‌پا، باید ناحیه پاشنه در قسمت داخل رو به جلو و جنس پاشنه هم باید کاملا منعطف و فشرده باشد.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: ارتفاع کفش در قسمت پنجه نیز باید حدودا 5/1سانتی‌متر باشد. پنجه کفش باید پهن باشد (گرد یا چهارگوش) به گونه‌ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ به وجود می‌آید که به تغییر قوس کف‌پا منجر می‌شود. کفشی که ساق پا را حمایت کند، کفش‌های ورزشی مناسب هستند، اما کفش‌های روباز که مچ پاهای کودکان را نگه نمی‌دارد مناسب نیست.

خواب ناز پاها در کفش راحت

لایه درونی کفش باید حتما نرم باشد به‌طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن این لایه به انتقال نیرو از زمین به پا منجر می‌شود و دردهای ستون فقرات و دردهای موضعی در پا
ایجاد می‌کند.

زیره کفش نیز باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد. استفاده از کفش‌های کتانی دارای کف نازک موجب وارد آمدن ضربه و فشار به پای کودک شده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

پای کودکان زود بزرگ می‌شود

والدین باید زود به زود کفش‌های کودک‌شان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می‌تواند در کفشی که دو شماره کوچک‌تر است مچاله شود، بدون آن‌که کودک ابراز ناراحتی
کند.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: به علاوه خرید کفش برای کودک را باید به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه قرار دارد.

هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ‌تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ‌تر انتخاب کنید.

اندازه‌گیری پای کودک بهتر است یک تا سه ماه یک‌بار تکرار شود. به علاوه اگر دانش‌آموز معمولا جوراب حوله‌ای یا پشمی به پا می‌کند هنگام خرید کفش برای کودک به اندازه به دست آمده، نیم تا یک سانتی‌متر باید اضافه شود.

کیف مناسب را فراموش نکنید

عمده‌ترین مشکلات ارتوپدی که در بزرگسالی گرفتارشان می‌شویم به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی بر‌می‌گردد.

دکتر رجایی می‌افزاید: والدین هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. بی‌شک، کیف‌های کوله‌پشتی که روی ستون فقرات و سایر اندام‌ها فشار می‌آورند برای دانش‌آموزان گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود.

کوله‌پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان 500 گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم باشد. توصیه می‌شود کوله‌پشتی بالشتک‌هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.

همچنین کوله‌پشتی باید کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشد تا به متعادل کردن وزن کمک کند‌. چند محفظه هم برای توزیع وسایل داشته باشد، همچنین رنگ آن از رنگ‌های شب‌نما باشد تا در تاریکی دیده شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

تعویق مراسم تشییع و تدفین پیکر شهدای مقاومت

تصاویر هوایی جدید از جمعیت باورنکردنی کرمانی‌ها در تشییع پیکر حاج‌قاسم

تعداد درگذشتگان مراسم تشییع سردار شهید سلیمانی به 40 نفر افزایش یافت

جزئیات شناسایی مشمولان کمک حمایت معیشتی

تشییع میلیونی سردار حاج قاسم سلیمانی و یار باوفایش در کرمان

حضور میهمانان خارجی در مراسم تشییع پیکر سپهبد شهید قاسم سلیمانی

سردار شهید سلیمانی نماد و عامل همبستگی ملی است

حضور معاون اول رییس جمهور درمراسم تشییع پیکر سردار شهید قاسم سلیمانی در کرمان

حرف اخر را اول می زنم انتقام می گیریم

بیانیه رهبر انقلاب قرائت شد

مراسم تجلیل از رشادتهای سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی توسط مردم بصیر و قدرشناس بم

کمیته اطلاع رسانی

فرزندان حاج قاسم انتقام بزرگی خواهند گرفت

میزبانی از 2 هزار میهمان حاج قاسم در محل اماکن متبرکه کرمان

هزاران نفر از اعضای هلال احمر آماده میزبانی از میهمانان سردار شهید حاج قاسم سلیمانی

میهمانان مراسم تشییع پیکر مطهر شهید قاسم سلیمانی چه کسانی هستند؟

به نیت سپهبد سلیمانی، مدال طلایم را به بارگاه امام حسین تقدیم می‌کنم

سردار سلامی سخنران آئین تشییع پیکر مطهر شهید حاج قاسم سلیمانی در کرمان است

سردار حاجی زاده: تنها خون بهای شهید نابودی کامل آمریکا از منطقه است

اقامه نماز بر پیکر شهید سلیمانی و همرزمانش

راه اندازی سرویس دریافت رمز پویا از طریق پیامک

گام نهایی کاهش تعهدات طبق برجام است

باید در مقابل شرارت های آمریکا ایستاد/ اگر قصاص نباشد به وظیفه دینی عمل نکرده ایم

نامگذاری پایانه مرزی مهران به نام «شهید سلیمانی»

وام مسکن زوج‌های تهرانی، 240 میلیون تومان شد

جلسه فوق‌العاده شورای عالی امنیت ملی در پی ترور سردار سلیمانی تشکیل می‌شود

انتقام سختی در انتظار جنایتکاران است

سپهبد حاج قاسم سلیمانی به فیض شهادت نائل شد

بم سربلند در میان آوارها

افزایش سقف تسهیلات مسکن از محل اوراق

تایید سقوط هواپیمای غیرمسافربری در اردبیل

دستگیری 2 تن از اراذل و اوباش فراری در کرمان

برگزاری همایش ملی منطقه‌ای ایمنی سازه‌ها در برابر زلزله

امداد به مسافران در جاده‌های استان کرمان با 180 خودرو پلیس

مدارسی با حداقل امکانات بهداشتی در جنوب کرمان

روزانه چقدر لبنیات مصرف کنیم؟

ترفندهای محافظت از چشم‌ها در برابر مانیتور

استرس زیاد سبب جهش ژنتیکی می‌شود

ادغام یارانه نقدی و معیشتی صحت ندارد

دیگر طرحی به نام زوج و فرد نداریم

اقتصاد کشور سرپاست

تصویب کلیات بودجه 99 در کمیسیون تلفیق بودجه

بهره‌برداری از یک سیل بند خاکی در بخش نگین کویر فهرج

کاهش خطر سکته‌ با خوردن روزانه دو سیب!

عناب بخورید!

درخشش دانشجویان و اساتید دانشگاه‌های علوم پزشکی کرمان در مسابقات ملی قرآن

آمادگی امدادگران در وقوع سیل احتمالی

نمایشگاه توانمندی‌های استان کرمان در تبریز آغاز به‌کار کرد

رشد 250 درصدی کمک‌های مردمی طرح یلدا

عرضه انواع فرآورده‌های هیدروکربوری