آخرین مطالب

کفش‌ های مدرسه‌ پسند پزشکی و سلامت

کفش‌ های مدرسه‌ پسند

  بزرگنمایی:
مدرسه ها تا چند روز دیگر باز می‌شوند و دانش‌آموزان با فرم‌های رنگارنگ، حال و هوای خاصی به اولین ماه پاییز می‌بخشند.

   

به گزارش  نسیم شرق ،صحبت از کفش شد که بی‌شک در کنار کیف مناسب مدرسه، مهم‌ترین پوشش دانش‌آموز از حیث سلامت فیزیکی‌اش محسوب می‌شود.

پا، یکی از مهم‌ترین اندام‌ها در بدن است که از آن با عنوان قلب دوم نیز یاد می‌شود. استفاده از کفش مناسب به‌خصوص برای کودکان در دوران مدرسه نکته‌ای است که والدین باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند؛ چرا که پوشیدن کفش‌های نامناسب و غیر‌استاندارد علاوه بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری‌های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می‌شود.

دکتر مرتضی رجایی، متخصص بیماری های استخوان و جراحی های پا و مچ پا در گفت‌وگویی با ما از ویژگی‌های کفش مناسب برای دانش‌ آموزان می‌گوید.

کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند. اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می‌شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت به‌وجود خواهد آورد.

کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز باید انعطاف لازم را داشته باشد.

کفش‌های دوستدار پا

به گفته دکتر رجایی، جنس چرم برای کفش از همه مناسب‌تر است، زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می‌دهد و قالب پای شما را به خود می‌گیرد. به علاوه بهترین نوع کفش برای کودکان در سنین دبستان، کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف‌پذیر است تا مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پا شود.

کفش تنگ به پا نکنید

ارتفاع کفش در قسمت پاشنه باید 2.5 تا 3 سانتی‌متر باشد. همچنین برای حفظ قوس داخلی کف‌پا، باید ناحیه پاشنه در قسمت داخل رو به جلو و جنس پاشنه هم باید کاملا منعطف و فشرده باشد.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: ارتفاع کفش در قسمت پنجه نیز باید حدودا 5/1سانتی‌متر باشد. پنجه کفش باید پهن باشد (گرد یا چهارگوش) به گونه‌ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ به وجود می‌آید که به تغییر قوس کف‌پا منجر می‌شود. کفشی که ساق پا را حمایت کند، کفش‌های ورزشی مناسب هستند، اما کفش‌های روباز که مچ پاهای کودکان را نگه نمی‌دارد مناسب نیست.

خواب ناز پاها در کفش راحت

لایه درونی کفش باید حتما نرم باشد به‌طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن این لایه به انتقال نیرو از زمین به پا منجر می‌شود و دردهای ستون فقرات و دردهای موضعی در پا
ایجاد می‌کند.

زیره کفش نیز باید بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد. استفاده از کفش‌های کتانی دارای کف نازک موجب وارد آمدن ضربه و فشار به پای کودک شده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

پای کودکان زود بزرگ می‌شود

والدین باید زود به زود کفش‌های کودک‌شان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می‌تواند در کفشی که دو شماره کوچک‌تر است مچاله شود، بدون آن‌که کودک ابراز ناراحتی
کند.

دکتر رجایی تاکید می‌کند: به علاوه خرید کفش برای کودک را باید به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم‌ترین حالت روزانه قرار دارد.

هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید.معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ‌تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ‌تر انتخاب کنید.

اندازه‌گیری پای کودک بهتر است یک تا سه ماه یک‌بار تکرار شود. به علاوه اگر دانش‌آموز معمولا جوراب حوله‌ای یا پشمی به پا می‌کند هنگام خرید کفش برای کودک به اندازه به دست آمده، نیم تا یک سانتی‌متر باید اضافه شود.

کیف مناسب را فراموش نکنید

عمده‌ترین مشکلات ارتوپدی که در بزرگسالی گرفتارشان می‌شویم به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی بر‌می‌گردد.

دکتر رجایی می‌افزاید: والدین هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. بی‌شک، کیف‌های کوله‌پشتی که روی ستون فقرات و سایر اندام‌ها فشار می‌آورند برای دانش‌آموزان گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود.

کوله‌پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان 500 گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم باشد. توصیه می‌شود کوله‌پشتی بالشتک‌هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.

همچنین کوله‌پشتی باید کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشد تا به متعادل کردن وزن کمک کند‌. چند محفظه هم برای توزیع وسایل داشته باشد، همچنین رنگ آن از رنگ‌های شب‌نما باشد تا در تاریکی دیده شود.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

lastnews

فعالیت دستگاه‌های اجرایی شهر تهران روز شنبه تعطیل است

امام جمعه کرمان: آمریکا سیلی محکمی از ملت ایران خورد

اطلاعیه بانک سپه درمورد برداشت مبالغی از حساب مشتریان

روسیه: دانش، تجربه، مهارت و اراده سیاسی ایران نابود شدنی نیست

مجلس شورای اسلامی طرح تعلیق همکاری ایران با آژانس را تصویب کرد

پیش بینی برداشت 8 هزار تن زردآلو از باغات جنوب کرمان

6 تن از شهدای حمله‌رژیم صهیونیستی یزد، کرمانی بودند

بسته حمایت از صنایع به‌زودی ابلاغ می‌شود

تجمع مردم و دانشگاهیان در حمایت از نیرو‌های مسلح

وزیر بهداشت: تاکنون 606 نفر در جنگ شهید شده‌اند

مهاجرانی: پیروزی بزرگ امروز حاصل پایمردی ایرانیان است/ تشکر از درایت مقام معظم رهبری

وزیر راه: با غیرت رانندگان در این جنگ 12 روزه مردم با کمبود کالای اساسی روبه‌رو نشدند

عضو کمیسیون امنیت ملی: تجاوز به ایران نشانه تزلزل در ایفای نقش نهادهای بین‌المللی است

دستگیری و احضار 11 نفر در زرند به اتهام تشویش افکارعمومی

سامانه راداری در جنوب عراق هدف قرار گرفت

صربستان فروش مهمات به اسرائیل را متوقف کرد

شرط عراقچی برای توافق آتش بس

دست کم شش کشته در جدیدترین موج حمله موشکی ایران به سرزمین های اشغالی

سرلشکر پاکپور: در صورت تکرار تعدی به ایران پاسخ‌های کوبنده‌تری می‌دهیم

مقر سرفرماندهی نیروی هوایی ارتش تروریستی آمریکا در منطقه غرب آسیا هدف حمله موشکی ایران

نویسندگان کرمان حمایت می‌شوند

زندگینامه شهید سردار حسین سلامی؛ پاسدار بی‌پروا

«سحر امامی» و بازنمایی دو تصویر متفاوت از زن ایرانی در شبکه‌های اجتماعی

کمالوندی: آلودگی پرتویی و تشعشعات هسته‌ای در خارج از سایت‌ها گزارش نشده‌ است

عراقچی: برنامه هسته‌ای ایران، وارداتی نیست که با بمباران از بین برود

خبرنگاران خارجی مستقر در اسرائیل از انتشار اخبار و تصاویر ویرانی ها ممنوع شدند

چرا گروسی به نتانیاهو باج می‌دهد؟

عملیات موفق پدافند بوشهر علیه هواگردهای متخاصم

هیچ مشکل و کمبودی در تامین مرغ گوشتی مورد نیاز مردم وجود ندارد

قالیباف: ایران نه جنگ تحمیلی و نه صلح تحمیلی را تحمل نمی‌کند

تیم فعال در زمینه ریزپرنده‌ها در چهارمحال و بختیاری شناسایی و بازداشت شد

پنج فروند پهپاد رژیم صهیونیستی در آسمان لرستان منهدم شد

آغاز موج 15 عملیات وعده صادق 3

رئیس سازمان اطلاعات سپاه به شهادت رسید

راز کشف جسد یک زن جوان در کرمان، مشخص شد

امام جمعه فهرج درگذشت

فضای پروازی کشور تا 14 فردا شنبه بسته است

فرود موشک‌های ایرانی در قلب تل‌آویو

رهبر معظم انقلاب: نیروهای مسلح رژیم رذل صهیونی را بیچاره خواهند کرد

امیر سرلشکر حاتمی فرمانده کل ارتش جمهوری اسلامی ایران شد

دو فروند جنگنده F35 متخاصم رژیم صهیونیستی توسط پدافند هوایی ارتش منهدم شد

دشمن برغم ادعای رهگیری موفق به مقابله با امواج حملات موشکی ایران نشد

اطلاعیه شماره 1 ستاد کل نیرو‌های مسلح

فعالان فضای مجازی امنیت روانی جامعه را مخدوش نکنند

بیانیه وزارت امور خارجه در پی حملات امروز رژیم صهیونیستی

شهادت شماری از فرماندهان و شخصیت‌های علمی در حملات رژیم صهیونیستی

سپاه پاسداران در پی حمله رژیم صهیونیستی بیانیه صادر کرد

رژیم صهیونی برای خود سرنوشت دردناکی تدارک دید

اطلاعیه مهم وزارت اطلاعات درباره انتقال اسناد رژیم صهیونیستی

حکم اعدام 9 تروریست داعشی اجرا شد